セロトニン
本を２冊手に入れた。
「脳からストレスを消す技術」と「朝の５分間 セロトニントレーニング」というタイトル。
両方とも「有田 秀穂」という人の本だ。
精神病を脳の病とするなら、僕自身の病気に対して何らかの武器を得られるんじゃないか？と思って入手した。
単純に、ストレスを消す？何それすごいじゃん！という興味もあった。
読んでみた。
この２冊によると、
・セロトニン神経というものを鍛えると、心にも体にもいい。
・セロトニンの原料になるのは、トリプトファン、ビタミンＢ６、ブドウ糖。（バナナは全部満たしているらしい！→僕はバナナ党）
という。さらに、
・泣くとストレスが大幅に軽減される。
・脳が弱ると泣けなくなる。
らしい。
思い当たる節がありすぎて、びっくりした。
考えてみると僕が元気になったのは、散歩（リズム運動）して外に出る（太陽光線を浴びる）ようになってからだし。
調子を崩さなくなったのもコンビニへ行き始めて、あの黄色いフルーツ（バナナ）を食べるようになったあたりだったように思える。
さらに、調子が良くなって正月あたりをきっかけにほぼ毎日泣いている。小説やマンガを読んで泣いているし、昔の事思い出しても泣けてくる。
今年に入って泣きっぱなしだったような気がする。
個人的にこの２冊の本に書いてある事は本当なんじゃないかと思う。
僕はうつ病じゃなく、統合失調症にかかっているが「元気になる」という点ではセロトニンをブワーッて出すのは（僕はたぶん出てる。実感で）有効な気がする。
というわけで、これからも散歩して、日を浴び、バナナをむさぼろうと思う。
それでは、また。
