肉体改造

なんだか最近体が重い。

昨日も体調悪かったし。

体重を計ったら、

４９ｋｇ。

２ｋｇも太っていた。

若干割れていた腹筋ものっぺりした気がする。

僕は何とか改善したいと思った。

問題点は３つ。

・太った。

・体力ない。

・腹筋が割れてない。

立てた対策が３つ。

まず、走る事。

コーヒーを飲んでから走るとやせる事を僕は知っているので、それも併用することに。

もう一つは、食事。

間食、特に甘いものを控える事にした。

最近毎日プリンを１つ食べていたので、それが悪かったんだと思う。

さらに、筋トレ。

毎日やっている４０回の腹筋を１００回に増やす。

で、実行した。

走ってみたのだけど、すぐバテる。

タイマーを持って行ったが、５分１８秒で限界が来た。

なんかジャージのゴムが当たる部分がかゆくなるし。

自分に体力がない事がはっきりわかった。

徐々に走る時間を増やしていこうと思う。

腹筋。

いつも通りの４０回までは普通にできた。

その後が地獄だった。

ものすごく痛む。

「ああ！」とか「おお！」とか１人で叫びながらやった。

いまでも腹筋が熱を帯びたような痛みを持っている。

間食の我慢は、今やっている。

……プリン、食べたい。

計画を立ててみるものの、実際にやってみるとけっこうきつい。

でも、なんだか楽しい。

気楽に肉体改造を続けようと思う。

それでは、また。